Les beaux jours arrivent à grands pas (enfin, on espère hein …) et avec eux le soleil et ses rayons. Comment faire pour préparer sa peau au soleil de manière naturelle pour limiter les risques ? On vous présente nos astuces et conseils afin d’être prêt.e pour l’été.
Adopter dès à présent une routine adaptée à votre peau
Gommage, nettoyage, masque, hydratation, il est important de prendre soin de sa peau toute l’année, et pas seulement avant l’été. En effet, une routine de soin de la peau régulière peut aider à maintenir votre épiderme en bonne santé et à se préparer à l’exposition au soleil.
Adopter une bonne routine signifie surtout choisir une routine adéquate et choisir des produits de soins adaptés à votre type de peau. Qu’elle soit sèche, grasse, mixte ou sensible, choisissez des produits naturels et responsables pour répondre à ses besoins.
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Les aliments et compléments utiles pour préparer la peau au soleil
Il existe plusieurs aliments et compléments alimentaires qui peuvent aider à préparer votre peau au soleil de manière naturelle. L’idéal est d’avoir une alimentation riche en vitamine C, E et bêta-carotène quelques mois avant les premières expositions.
- Les aliments riches en vitamine C : La vitamine C est un antioxydant qui peut aider à protéger votre peau contre les dommages causés par le soleil. Les agrumes, les baies, le kiwi et le brocoli sont des exemples d’aliments riches en vitamine C.
- Les aliments riches en vitamine E : La vitamine E est un autre antioxydant qui peut aider à prévenir votre peau des rayons UV. Vous pouvez, par exemple, consommer des amandes, des noix, des graines et des épinards.
- Les caroténoïdes (ou bêta-carotènes) : Les caroténoïdes sont des pigments présents dans certains fruits et légumes (carottes, tomates, poivrons rouges) et sont idéaux à consommer avant l’été.
Certains compléments alimentaires peuvent également être intéressants. Par exemple, la vitamine D peut aider à renforcer votre système immunitaire et votre épiderme. L’huile de poisson, qui contient des acides gras oméga-3, peut également participer à réduire l’inflammation de la peau et à améliorer sa santé globale.
(Source)
Un allié secret : l’urucum
L’urucum est une plante originaire d’Amérique du Sud. Les graines de cette plante sont riches en bixine et norbixine, qui sont des caroténoïdes naturels qui peuvent aider à protéger la peau contre les dommages causés par le soleil. L’urucum est souvent utilisé comme ingrédient dans les produits de soin dermatologiques et les compléments alimentaires destinés à préparer la peau au soleil. Il est disponible sous forme de capsules, de poudre ou d’huile.
On en trouve notamment sur l’e-shop Kazidomi.
S’hydrater avant, pendant, après
On ne le répètera jamais assez mais l’hydratation est la clé pour un corps sain et une bonne santé ! Buvez de l’eau et hydratez votre peau avec un huile ou crème (avec une compo clean c’est encore mieux).
L’eau est essentielle pour maintenir l’équilibre hydrique du corps. Lorsque nous sommes déshydratés, notre peau peut devenir sèche et terne. A l’inverse, accorder de l’importance à l’hydratation va permettre d’améliorer l’élasticité de la peau.
Utiliser une protection solaire
Last but not least …. utiliser une protection solaire ! Se protéger des coups de soleil, prévenir des risques du cancer de la peau, protéger des dommages à long terme et prévenir le vieillissement prématuré de la peau : la crème solaire n’est pas une option mais une obligation.
➡Bien choisir sa crème solaire cet été, pour l’environnement et votre santé
En appliquant ces conseils, vous pouvez préparer votre peau au soleil de manière naturelle avant l’été. Cependant, n’oubliez pas que même avec les meilleures précautions, l’exposition excessive au soleil peut toujours être dangereuse pour votre santé. Utilisez donc toujours une crème solaire et évitez de vous exposer au soleil pendant de longues périodes.
