En ce début d’année, la tendance est aux résolutions. Certains ne préfèrent pas en prendre, d’autres en sont adeptes et y trouvent une grande motivation. Depuis quelques années maintenant, on entend de plus en plus parler de manifestation, de loi de l’attraction… et de vision board.
Qu’est-ce qu’un vision board ?
Mais de quoi s’agit-il ? Un vision board, ou tableau de visualisation, est un collage d’images inspirantes qui représente de manière visuelle votre état d’esprit et vos objectifs pour l’année à venir (ou une certaine période de temps que vous définissez). Sport, voyages, carrière, famille, selfcare, hobby… Vous y insérez toutes les thématiques que vous souhaitez. Le résultat est souvent très esthétique. Vous pouvez alors l’encadrer et l’afficher sur votre bureau, le mettre en fond d’écran, le placer dans votre agenda… Afin de l’avoir sous les yeux quotidiennement.
Le principe de manifestation et de loi de l’attraction
Pour les adeptes de ces tableaux de visualisation, ils agissent selon les principes de loi de l’attraction et de manifestation. Celles-ci ne reposant pas vraiment sur des fondements scientifiques concrets, elles font généralement de nombreux sceptiques. Et pourtant, bien souvent, les essayer c’est les adopter. A condition de comprendre comment cela fonctionne pour les utiliser correctement..
Quelle est la théorie derrière tout ça ? “La loi de l’attraction fonctionne comme un aimant. Elle repose sur un principe simple, on attire ce sur quoi on porte notre attention en émettant une certaine émotion. C’est l’idée que l’on attire l’énergie que l’on dégage soi-même. Si vos émotions sont négatives, alors vous vous attirez du négatif. A l’inverse, si vos pensées sont positives, alors vous vous attirez du positif.” (Slavica Bogdanov, source)
Concrètement, pour faire fonctionner la loi de l’attraction il ne suffit pas de juste d’imaginer le futur ou l’évènement précis qu’on aimerait voir se réaliser. Il faut se projeter comme si on y était et que ça avait lieu dans le moment présent. Il faut ressentir la situation, la manifester. C’est en ressentant le bonheur de ce moment, et en agissant ensuite en fonction, que vous aurez recours à la loi de l’attraction pour réaliser vos souhaits. C’est pour cette raison que la loi de l’attraction ne fonctionne pas au négatif. Il faut uniquement se projeter selon ce qu’on veut voir arriver et pas ce qu’on ne veut pas voir arriver.
Par exemple, si vous avez recours à une méthode de manifestation par écrit, il faudrait rédiger “je réussis tout ce que j’entreprends” plutôt que “je n’échoue dans rien”. Cela a peut-être la même signification pour vous, mais pas pour l’univers… 😉
Les étapes pour réaliser un vision board
Maintenant que vous avez compris le fonctionnement, il est temps de mettre la théorie en pratique. Il existe plusieurs manières d’avoir recours à la loi de l’attraction mais nous allons ici nous concentrer sur la méthode visuelle du vision board.
Ce dont vous aurez besoin :
Internet pour dénicher de jolies photos et citations (on vous recommande bien entendu Pinterest). Une imprimante pour imprimer les images/photos/textes. Éventuellement des magazines avec de jolies images que vous trouvez inspirantes. Un tableau/panneau/cadre de la taille de votre choix (en liège, en carton, avec une vitre en plexi,…), des ciseaux et du papier collant/de la colle/des punaises/du tape… tout ce que vous voulez, en fait.
OU
Un téléphone ou un ordinateur et une appli de montage (Canva par exemple). En effet, vous pouvez également réaliser votre vision board en format digital et l’utiliser en fond d’écran, par exemple. Une technique plus moderne et moins “bricolage” que certains préfèrent pour des raisons pratiques, généralement.
Les étapes :
- Libérez-vous du temps pour réaliser votre vision board en conscience. Son action sera d’autant plus efficace si vous êtes réellement dans le moment lors de sa réalisation. N’hésitez pas à lancer votre playlist musicale favorite et même à allumer des bougies. C’est un moment de développement personnel, pour vous. Profitez-en pour rendre l’instant agréable.
- Mettez par écrit, au moins sous forme de mots-clés, vos objectifs et envies que vous souhaitez manifester. Vous pouvez par exemple réfléchir par domaine de votre vie : relations (amitié, amour, famille), objectifs personnels, carrière, santé, forme physique, spiritualité, croissance, voyages, finances,… C’est normal que certains soient plus représentés que d’autres. Il ne faut pas chercher à produire un équilibre calculé, laissez les choses se faire comme elles viennent.
- Cherchez ensuite des images inspirantes pour illustrer tout cela. Pinterest regorge de très jolies photos, illustrations et citations. Petit conseil, utilisez des mots clés en anglais pour faire votre recherche. Les résultats sont généralement meilleurs.
- Passer au collage physique ou numérique. A vous de réaliser un design qui vous plaît et qui vous parle. Qu’il soit simple et minimaliste ou chargé avec plein d’images qui se chevauchent type pêle-mêle. C’est totalement personnel et c’est le moment de laisser jouer votre créativité. Il n’y a pas un type de vision board idéal et universel. Le vision board parfait est celui qui vous correspond et vous inspire le mieux.
- Choisir son emplacement. Pensez juste à placer votre vision board à un endroit où vos yeux se posent souvent. Le but est de le regarder régulièrement, même quotidiennement. Comme des affirmations positives qu’on répète tous les matins. Vous pouvez également le déplacer de temps en temps, si vous vous rendez compte que vous finissez par ne plus y prêter attention à un certain endroit.
Alors, prêt.e.s à faire jouer votre créativité et activer la loi de l’attraction pour réaliser vos objectifs cette année ?
