Saviez-vous qu’en moyenne, une femme a ses menstruations 450 fois durant sa vie ? Soit, 2550 jours pendant lesquels elle doit se protéger des flux sanguins. Serviettes hygiéniques et tampons sont établis comme les solutions de protection les plus communes. Cependant, on recense pas moins de 45 milliards de déchets par an liés à leur utilisation. Faisons un focus sur les alternatives durables et écologiques aux protections hygiéniques jetables.
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1. Les serviettes hygiéniques réutilisables
Comment ça marche ?
A l’instar des serviettes hygiéniques à usage unique, elles se placent sur la culotte et se ferment grâce à des boutons pression présents sur les ailettes. La seule différence ? Elles sont faites en tissu. Généralement, il s’agit de chanvre, de coton ou de bambou, ce qui lui confère une qualité d’absorption importante. Peur des fuites ? Pas d’inquiétude, il en existe pour différents flux : du léger à abondant. Attention, il faut par contre penser à prévoir une petite pochette ou une petite boite permettant son transport lorsque vous vous changez à l’extérieur. On sait que les serviettes hygiéniques jetables peuvent parfois irriter et engendrer d’autres problèmes de santé. Pas de risque avec la version réutilisable puisqu’elle est sans parfum ni substance chimique.
Comment en prendre soin?
Si elles peuvent durer jusqu’à 10 ans, les serviettes hygiéniques réutilisables demandent du soin ! Après chaque utilisation, il est important de la rincer à l’eau froide, puis de la passer à la machine à laver et enfin de la faire sécher à l’air libre.
2. La cup (ou coupe) menstruelle
Comment ça marche ?
Il s’agit d’un petit réservoir, généralement conçu en silicone médical ou en latex qui permet de récolter le flux sanguin après l’insertion dans le vagin. Si son insertion peut parfois être compliquée au début, une fois que l’habitude est là, on ne peut s’en passer. Attention, ce n’est pas une solution absorbante, ce qui demande de la vider toutes les 4 à 6 heures au grand maximum. Il n’est donc pas conseillé de la porter la nuit. Niveau santé, son bienfait est important car, comparée aux tampons traditionnels, elle n’assèche pas la flore vaginale et ne contient aucune substance nocive.
Comment en prendre soin ?
Étant donné qu’il s’agit d’un usage interne, il est extrêmement important de la laver convenablement. Après chaque utilisation, il est nécessaire de la rincer à l’eau chaude et de la nettoyer au savon doux. Après chaque cycle menstruel, pour la désinfecter et enlever les bactéries, il est conseillé de la stériliser dans de l’eau bouillante.
La cup belge de Feminine Intimate
Feminine Intimate est une marque développée en Belgique proposant des cups, gels intimes et lubrifiants. La Feminine Cup, la coupe menstruelle de la marque, est une production 100% belgo-française qui s’invite dans notre quotidien pour des règles plus éco-responsables. La cup est en silicone médical qui n’assèche pas les muqueuses de notre vagin et rend son utilisation confortable. De plus, elle est vendue avec un étui stérilisateur, essentiel à son bon nettoyage.
Feminine Intimate est en vente sur Sebio, un e-shop belge éthique, écologique et durable :
Cette dernière est également en vente dans les grandes surfaces (Delhaize, Carrefour et Di).
3. La culotte menstruelle
Comment ça marche ?
Pas de modification de vos habitudes puisqu’on parle bien d’une culotte comme celle que l’on met dans notre vie quotidienne. A la différence que celle-ci est composée de 3 couches : une absorbante, une anti-odeur et une anti-fuite. Pas de panique, elle peut absorber sans risque de fuite jusqu’à 12 heures (selon le flux). Solution idéale pour la nuit, pour faire du sport ou pour une journée complète à l’extérieur ! Généralement fabriquées en fibres naturelles, les culottes menstruelles empêchent la prolifération des bactéries et permettent de réduire les risques de chocs toxiques.
Comment en prendre soin ?
Bien que son coût soit élevé, la culotte menstruelle présente un investissement puisqu’elle peut être utilisée entre 5 à 7 ans. Comme pour les serviettes réutilisables, cela dépend du soin qu’on lui donne… Il est important de bien la rincer à l’eau froide après utilisation et de la laver à 30°, pas plus !
La marque belge La Renarde qui propose des culottes menstruelles adaptées à tous les flux est également en vente sur l’e-shop Sebio.
4. L’éponge menstruelle
Comment ça marche ?
Très peu connue par le grand public, l’éponge menstruelle est une petite éponge marine qui s’utilise comme un tampon jetable. Il suffit donc de l’insérer dans le vagin lors des menstruations après l’avoir imbibé d’eau tiède et essorée. Elle absorbe le flux sanguin et, bien qu’il n’y ait pas de languette permettant de la retirer, elle redescend lorsqu’elle est complètement gorgée de sang, ce qui permet de l’enlever facilement. L’éponge menstruelle permet une protection entre 4 à 8 heures, cela dépend évidemment du flux, bien qu’on puisse, en cas de pertes importantes mettre 2 éponges en même temps. Alternative totalement naturelle, l’éponge menstruelle présente peu (car le risque zéro n’existe pas) de risques pour la santé. Pas de substance toxique, pas de super-absorbant, pas de matière plastique, une composition plus que clean.
Comment en prendre soin ?
Avant sa première utilisation, il est très important de la faire tremper dans un verre d’eau avec des huiles essentielles pendant 1 heure, afin de la désinfecter. Ensuite, après chaque utilisation, il suffit de la rincer à l’eau claire et de la faire sécher.
5. Les protections écologiques jetables
Si vous ne souhaitez pas changer vos habitudes et que vous n’êtes pas encore prêtes à passer à une alternative qui requiert de laver le sang, il existe des alternatives écologiques aux tampons et serviettes classiques. Les tampons ou serviettes hygiéniques peuvent être trouvables en coton biologique et biodégradable. Ces protections peuvent également être compostables !
Peu importe donc si vous avez un budget serré, peur de changer radicalement de protection ou que vous soyez prêtes à sauter le pas, des alternatives durables et écologiques aux protections hygiéniques classiques, il y en a et pour tous les goûts. Un investissement économique, certes, mais surtout écologique !
Sources : Documentaire les règles ce que vous ne savez peut-être pas – Magic Maman – WECF-France
Article écrit avec Loredana Nardello, stagiaire
*article sponsorisé
