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Tournée minérale : 10 raisons d’y participer

Depuis 2017, chaque mois de février a lieu la Tournée Minérale. L’occasion pour les belges de participer à un défi local, sain et qui peut nous apporter beaucoup. En effet, nombreux sont ceux qui voient ce challenge comme trop compliqué, rabat-joie et/ou inutile. Pourtant, la Tournée Minérale est une expérience à laquelle chaque personne qui a l’habitude de boire de l’alcool, même un verre de temps en temps, devrait participer. 

Pas encore convaincu.e ? Laissez-nous vous donner 10 raisons de prendre part au défi de la Tournée Minérale.

1. Ça fait du bien au portefeuille

Généralement c’est un argument qui fait son effet. Renoncer à l’alcool permet de faire des économies. Les cocktails, le vin et même une bonne bière, c’est cher ! Saviez-vous qu’un belge moyen boit pour 462€ d’alcool par an ? Et si ce mois-ci on mettait notre budget alcool dans autre chose qui nous fait plaisir ? Un massage, un restaurant, une place de concert,… 

2. Un gain d'énergie

On ne sait pas vous, mais nous on ne dit pas non pour gagner en énergie à cette période de l’année. Journées courtes, manque de luminosité, hiver qui n’en finit pas… La fatigue est généralement bien présente en février. En participant à la Tournée Minérale vous gagnerez très probablement en énergie. Cela s’explique par le fait que l’assimilation de l’alcool demande beaucoup d’effort à votre corps. En supprimant l’alcool de votre quotidien pendant un mois, vous permettez à votre foie de se reposer et diminuez votre fatigue. 

3. Un sommeil de qualité

Les participants de la Tournée Minérale observent également un sommeil nettement amélioré. Si l’alcool aide peut-être à s’endormir, il rend généralement le sommeil léger et de mauvaise qualité. Ce challenge vous offrira l’occasion de retrouver un sommeil profond et réparateur.

4. Un apport calorique diminué

L’alcool est très calorique. Loin de nous l’idée de diaboliser les calories, nous en avons tous besoin pour faire fonctionner notre organisme. Cependant, il en existe des meilleures que d’autres. En effet, les calories des boissons alcoolisées sont considérées comme “vides” car elles ne contiennent aucun nutriment intéressant pour le corps. La Tournée Minérale peut être l’occasion d’observer les effets que peut avoir l’alcool sur votre métabolisme et éventuellement de perdre un peu de poids. 

5. Une plus belle peau

C’est bien connu, prendre soin de soi à l’intérieur, ça se voit à l’extérieur. La peau est le plus grand organe du corps, et cet organe n’aime pas l’alcool et son effet asséchant. Etant donné que généralement consommer moins d’alcool nous incite à boire plus d’eau, vous constaterez probablement une amélioration de l’éclat de votre peau. 

6. Bousculer ses habitudes et faire des découvertes

En termes de boissons, on a bien souvent nos petites habitudes. Renoncer à l’alcool pendant un mois va généralement nous pousser à repenser tout ça. Par quoi remplacer la petite bière du vendredi après-midi ? Ou ce verre de vin avec un bon repas ?  De nombreuses alternatives sans alcool méritent d’être plus connues. Et, qui sait, vous réaliserez ainsi de belles découvertes. 

2 verres d'eau avec petites fleurs

7. Ciao la gueule de bois

S’il y a bien une chose sur laquelle on peut tou.te.s se mettre d’accord : se réveiller avec la gueule de bois c’est l’horreur. Bonne nouvelle, ça n’arrive pas quand on ne boit pas d’alcool ! Un mois sans la moindre trace de mal de tête, de nausées, ou d’assèchement dus aux verres de la veille, c’est tentant non? 

8. Le joker

Février est votre mois d’anniversaire ? Vous avez un évènement important à fêter ? Pas de problème ! La Tournée Minérale prévoit même un jour joker. Zéro excuse… haha !

9. Une meilleure concentration

Après quelques jours, voire semaines, sans consommation d’alcool, on peut observer une nette amélioration de la concentration, de l’attention et de la mémoire. Encore une bonne raison de participer au défi de la Tournée Minérale.

10. Les chiffres

Et si tous ces arguments n’ont pas su vous convaincre, les chiffres y arriveront peut-être. 

Voici donc quelques données impactantes concernant la consommation d’alcool en Belgique : 

  • La consommation moyenne d’alcool à l’année est de 9,15 L d’alcool pur par habitant.e. 
  • L’usage nocif d’alcool cause environ 10 000 décès/an.
  • L’alcool est la première cause de décès chez les jeunes de 15 à 29 ans. 
  • L’alcool est la deuxième cause de mortalité évitable juste derrière le tabac. 

Finalement, ce qui ressort de l’expérience des participants au challenge l’année dernière : 

  • 34% estiment avoir économisé de l’argent
  • 19% disent  avoir perdu du poids
  • 18% ont mangé plus sainement
  • 18% se sentent mieux dans leur peau
  • 17% ressentent plus d’énergie
  • 82% des participants sont prêts à recommencer cette année

Prêt.e à participer ? Inscrivez-vous et participez au concours en challengeant vos proches. Cette année, une gourde ou un bracelet sont à remporter. Pour participer, 2 possibilités s’offrent à vous : RDV sur leurs réseaux (@tourneemineralebefr) et taguez 5 proches sur la publication du concours ou inscrivez-vous à la newsletter et complétez le formulaire de parrainage.

Un autre défi à réaliser en février: 

Février sans supermarché !

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Février sans supermarché : l’occasion de repenser sa consommation

Le mois de février semble propice aux défis ! Si l’objectif Tournée minérale (aka ne pas boire d’alcool durant tout le mois) en est déjà à sa 6e édition et est de plus en plus connu, un autre défi tente de faire sa place durant ce petit mois : Février sans supermarché. On s’y met tous ensemble ?

Ne plus se rendre dans les supermarchés pendant 1 mois

L’idée de février sans supermarché est née pour la première fois en Suisse en 2017, une initiative du média En Vert Et Contre Tout. Rapidement, la France et la Belgique ont suivi le mouvement. L’idée ? Éviter les supermarchés pendant 1 mois (28 jours pour être exact) et privilégier les commerces de proximité. C’est l’occasion de redécouvrir les petits producteurs qui nous entourent et leur laisser leur chance face aux multinationales.  

➡️Découvrir 5 magasins bio à Bruxelles 

paniers de légumes bio

Une expérience pour changer sa façon de consommer

On le sait, les grands supermarchés sont l’ennemi d’une démarche de consommation responsable. Surplus d’emballages et importations lointaines sont deux exemples incriminants pour les géants de la consommation. Favoriser les commerces locaux permet à la fois de réduire ses déchets mais également son empreinte carbone. Au-delà du défi de février, l’idée est de pousser la réflexion et de (re)mettre au centre de nos habitudes la notion de circuit court c’est-à-dire réduire le périmètre d’achat et privilégier un seul (ou peu) intermédiaire. C’est également l’occasion de tester de nouvelles formes d’approvisionnements comme le vrac par exemple. 

➡️Bilan carbone 2021 : on fait le point ! 

Certains achats, comme celui du pain (n’y a-t-il pas une boulangerie dans un rayon de 5 km autour de chez vous ? Nous sommes pratiquement sûres que oui *sourire*),  peuvent facilement se passer des grandes surfaces. En réalisant ce défi, vous aurez peut-être également l’occasion de redécouvrir des épiceries et petits magasins dont vous ne connaissiez pas l’existence et qui sont pourtant proches de chez vous. 

On vous l’accorde, se passer à vie des supermarchés serait très difficile et il faut reconnaître qu’ils créent aussi de l’emploi. Comme dans tous les domaines, le but est de trouver un équilibre.

Des alternatives en ligne qui nous facilitent la vie

Vous êtes adeptes des drives (faire ses courses en ligne et les recevoir à la maison ou les réceptionner en magasins déjà prêtes) et vous avez peur de manquer de temps si vous devez vous rendre dans les différentes échoppes de quartier ? Aujourd’hui, de nombreux sites de commerce en ligne existent et contribuent à rassembler les producteurs locaux. Un moyen simple et efficace de faire ses courses sans perdre trop de temps mais en favorisant l’économie locale. 

Pour des produits frais et le plus locaux possible, nous vous recommandons La Ruche Qui dit Oui !, un concept de regroupement des artisans-agriculteurs locaux au sein d’un même endroit. Elle crée un circuit de distribution direct entre les producteurs et les acheteurs. Vous pouvez y faire vos achats une fois par semaine, après avoir préalablement commandé vos produits sur le site. Hyper pratique ! 

➡️Notre article complet sur La Ruche qui dit Oui !

Avis aux habitants de la province de Liège, depuis plus de 10 ans l’initiative Point Ferme rend la consommation locale encore plus facile. Avec son magasin situé à Nandrin et son e-shop, Point Ferme propose tout un assortiment de produits frais, locaux et sains regroupés au même endroit! Facile et efficace pour sauter la case supermarché.

Un autre de nos alliés favoris dans ce défi est Kazidomi. Un e-commerce belge à succès qui propose des produits bio et sains à prix avantageux grâce à un système d’abonnement ultra bien pensé. Alimentation, cosmétiques, produits d’entretien,… Leur gamme est large et super variée. De quoi faire de super découvertes. Nous, on est adeptes. 

Pssst! Profitez de 20€ de réduction sur l’abonnement annuel avec le code de Marine “HAPPYISCHIC20”. 

©Kazidomi

Pensez également à jeter un œil à Ecomarket. Un e-shop sur lequel vous retrouvez une multitude d’articles, alimentaires ou non, que vous pouvez acheter avec vos eco-chèques ! Bon plan non ? 

➡️Ecomarket, l’e-shop où l’on paye en éco-chèques

Nos conseils pour réussir février sans supermarché

  1. Pensez à réaliser une liste complète des commerces alimentaires (épiceries, boulangeries, magasins bio ou en vrac, maraîchers,…) proches de chez vous que vous pourriez (re)découvrir pendant tout le mois. 
  2. Renseignez-vous également sur les marchés qui ont lieux proches de chez vous (lieu, jour, horaire,…). C’est l’occasion d’y faire un tour!
  3. Un seul mot d’ordre : ORGANISATION. Votre organisation sera probablement votre meilleure alliée durant ce défi. Pensez à établir vos menus à l’avance pour savoir où et quand aller chercher quels ingrédients. Sans cela, vous risquez d’être pris de court et d’être bien tenté de vous rendre dans un supermarché pour acheter de quoi manger le soir même. Ce serait dommage… 
  4. Ouvrez vos placards. Nous sommes beaucoup à accumuler, et oublier, beaucoup de réserves alimentaires dans nos placards et congélateurs. Et si on en profitait pour faire un peu de tri pour y voir plus clair? C’est également le moment de tenter d’innover avec de nouvelles recettes à partir d’ingrédients que vous avez à consommer. Qui sait, vous allez peut-être découvrir un nouveau plat favori pour l’occasion ! 😀
vitrine boulangere

Bref, vous l’aurez compris, de notre côté on est super motivées à réaliser le défi. Nous pensons même que c’est une très belle opportunité pour découvrir et soutenir les commerces de proximité et innover en cuisine. L’occasion également de se concentrer sur un mode d’alimentation en conscience, plus slow et sain. Alors, on vous a convaincu.e.s?

Minimiser ses déchets alimentaires : nos astuces zéro déchet dans la cuisine

Découvrez aussi l’autre défi de février:

Tournée Minérale: 10 raisons d’y participer

Article écrit avec Marine Dallons 

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