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Les bienfaits du yoga. Et si on s’y mettait ?

Une philosophie de vie

Le yoga est avant tout une philosophie de vie à part entière”, nous confie Caro pour commencer. Accessible à tous, cette pratique peut nous apporter énormément au quotidien, tant d’un point de vue physique que mental. “C’est avant tout une façon de prendre du temps pour soi. D’arrêter le temps quelques minutes ou une heure pour se découvrir.” Le yoga ce sont les postures (“asana”) mais aussi un travail profond sur sa respiration, de la méditation et même, pour beaucoup, une question d’alimentation. Il s’agit de se faire du bien et se nourrir sainement fait partie du processus. 

Les bienfaits

Quand on s’y met vraiment et qu’on pratique le yoga régulièrement, les bénéfices sur notre corps et notre esprit peuvent être importants. Bien-être global, énergie, souplesse, immunité renforcée, réduction du stress et de l’anxiété, confiance en soi améliorée, positivité,… les avantages sont nombreux et très intéressants. Les bienfaits sont bien entendu propres à chacun. Mais une chose est sûre : une pratique constante ne peut que vous faire du bien. 

En tant qu’apprenti yogi, le seul accessoire essentiel est un tapis. Nous avons récemment découvert le tapis de yoga écologique, constitué de liège et caoutchouc naturel, Natopia. Une petite marque belge qui a la volonté de cultiver notre bien-être personnel ainsi que celui de la planète avec des articles durables mais aussi des actions concrètes et engagées. 

Haut de gamme par sa composition et sa qualité, ce tapis de yoga écologique au design minimaliste est l’allié idéal pour vos séances de yoga. Il est parfaitement pensé pour s’adapter à tous les types de yoga : confortable et antidérapant. Et puis, qu’on se le dise, il est quand même très joli!  

Une pratique pour tous

Le yoga est accessible à tous. Jeunes, vieux, sportifs ou pas, enfants… et même les personnes atteintes de handicap peuvent trouver une forme de yoga qui leur correspond. Il en existe tellement de sortes différentes : Hatha, Ashtanga, Yin, Vinyasa, Bikram, Hot, Nidra… Une multitude d’options s’offrent à vous. C’est à chacun de trouver le ou les types de yogas qui lui conviennent. On le rappelle, l’objectif est de se faire du bien et d’observer des bienfaits sur votre corps et votre mental à travers une pratique agréable pour vous. 

 

Pour commencer, Caro vous conseille d’y aller doucement, chez vous, lors d’un cours pour débutants ou, encore mieux, avec un cours particulier. L’idée est d’appréhender la technique à votre rythme et de repérer ce qui vous correspond le mieux dans la pratique. Évitez de vous mettre la pression en participant directement à des séances avancées durant lesquelles vous risquez de vous sentir dépassé. 

Faire du yoga pour les bonnes raisons

Il faut être honnête, le yoga ça demande de la discipline”, insiste Caroline pour terminer. En effet, les résultats seront plus rapides et satisfaisants avec trois à quatre séances par semaine plutôt qu’une ou deux. Nous l’avons dit, cela peut être un vrai mode de vie à adopter.  Pour cela, il faut changer ses habitudes. Quelque chose qui peut parfois être challengeant au début et demander beaucoup de motivation. C’est pour cette raison qu’il faut commencer pour les bonnes raisons. Le yoga vous permet de vous découvrir en tant que personne, de vous ancrer dans le moment présent et de vous faire du bien. Mais le yoga n’est pas un sport qu’on commence avec un objectif de perte de poids ou de performance compétitive. L’univers du yoga est gouverné par la bienveillance envers soi-même, et envers les autres.  

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CARO FOBE, yogi passionnée et passionante

Caro Fobe est une Bruxelloise passionnée de yoga mais aussi de nutrition et de trek. Depuis près de deux ans, elle partage ses trois passions à travers son blog. Récemment, elle a enfin réalisé un de ses plus beaux objectifs : devenir professeure de yoga. Après une formation de 200 heures au Sri Lanka, elle propose désormais des cours de yoga particuliers ou en petit groupe. Son approche est douce, délicate et en harmonie avec la respiration. 

Elle saura vous initier à cette discipline profonde et transformatrice avec bienveillance et compréhension de vos besoins.

*article sponsorisé

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